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► (0:00) Mobilität vs. Flexibilität | aktiv vs. passiv
► (4:20) Wie verbessert/erhält man seine Mobilität?
► (6:20) Wie funktioniert Beweglichkeit eigentlich? Sind wir wirklich „verkürzt"?
► (11:45) Kraft = Mobilität | Mobilität = Kraft / Beweglichkeit & Leistung
► (15:35) Warum Krafttraining das beste Mobility-Training ist / Wie trainiert man am besten seine Beweglichkeit?
► (24:55) Was ist dieses Warm Up & was hat es mit Mobility zu tun?
► (30:45) Welche Gelenke sollten geschmeidig bleiben?
► (37:00) Praktische Ableitung für EUER Training!
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