Business:Careers
#137: 13 Minuters träningspass: Bibehåll din kropp med låg tidsinvestering
2019-08-12
Vi diskuterar en okonventionell träningsmetod som funkar utmärkt för upptagna personer. Kan man hålla igång sin kropp genom att endast träna 10-20 minuter per pass? Det har gått bra för oss båda (Ludvig 6 månader, Micke 6 veckor). Kan alla göra det? Kanske, kanske inte. Det är just detta vi resonerar om i avsnittet. Lyssna och gör din egen bedömning.
MATERIAL VI REFERERAR TILL I AVSNITTET:
Ludvigs artikel:
https://startgainingmomentum.com/the-13-minute-workout
Forskningstudien:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30153194
Hannibal:
https://www.menshealth.com/trending-news/a19525280/body-weight-warriors/
Mickes hoppövning:
https://www.instagram.com/p/BlsYGt7ns7M/
Fler avsnitt vi gjort om hälsa, träning och sömn:
Det enkla och effektiva sättet att komma i form (styrketräning för nybörjare)
En perfekt dag del 1
En perfekt dag del 2:
Så sover du bättre: Uppsamling av praktiska tips för att få god sömn:
Tips för långsiktig hälsa - rörlighetsövningar och goda vanor
BPT - bästa tiden att tänka och arbeta varje dag:
Så bygger du karaktär och viljestyrka:
13 tips för att undvika onödig och kronisk stress:
Intervju med Anders Hansen om hjärna och hälsa:
More Episodes
2017-01-22
1
2017-01-08
4
2016-12-18
6
2016-12-11
6
2016-11-28
17
2016-11-14
4
2016-10-16
12
2016-10-09
8
2016-09-19
2
Get this podcast on your
phone, FREE
