089: 5 técnicas para superar una situación de estrés

Este episodio es continuación del anterior, el 88, donde te contaba 2 técnicas para superar el estrés y generar una energía que te facilite seguir avanzando en tu trabajo.

En este caso, añado 5 técnicas más para una eficaz gestión del estrés. Son métodos que yo utilizo con frecuencia conmigo mismo cuando lo necesito, así como con mis clientes, por ello puedo asegurar que funcionan, y que son aplicables sea cual sea tu situación o circunstancia, de hecho, en muchos casos son cosas que ya estás haciendo, solo que lejos de hacerlas a tu favor, las realizas de manera que te están perjudicando.

Espero que te sean tan útiles como a mí.

 

También te recomiendo estos podcast:

Oliver Oliva: El club de los buenos días  Mar del Cerro: Medita Podcast 

 

Y esta aplicación: Siente - Mindfulness de facilisimo.com

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