5:00 על נטע 5:45 מהי תזונה פלאוליטית קטוגנית 8:25 מהיכן הגיעה התזונה הפלאוליטית והתזונה הקטוגנית היסטוריה ומידע כללי. 11:15 האם פלאו רק לקרוספיט או לכל האוכלוסייה. 12:15 דוגמאות למזונות מתזונת הפלאו הקטוגנית. 15:15 מתחילים לדבר על כולסטרול. 19:45 HDL ו HDL וטריגליצרידים. 22:45 חשיבות יחס רמות הכולסטרול וצורת הכולסטרול. 24:15 תזונת פלאו קטו ופעילות גופנית. 32:45 השפעה של תזנות פלאו קטו על דלקת ופציעות. 38:15 מלח - האם יש צורך להוסיפו? 41:45 הפחד משומן - ממה זה נובע. 44:25 איך להתחיל את התזונה הפלאוליטית הקטוגנית. 45:45 איך נטע התחילה עם התזונה הזאת. 46:45 האם לשנות לתזונה פלאו קטוגנית לפני תחרות? 47:30 סיכום
אתר האינטרנט של נטע: https://www.sephysiotherapy.com לדף הפייסבוק של נטע: https://www.facebook.com/PhysioSE/
לכל המקורות: https://bit.ly/2J3AS7C לדף הפייסבוק: https://www.facebook.com/fizicoil
Create your
podcast in
minutes
It is Free