פרק 25 - אימוני התנגדות במעגל החיים - איתי הר-ניר

הפרק הפעם עוסק בנושא חשוב ביותר. אימוני התנגדות לאורך מעגל החיים. אני מארח את איתי הר ניר לשיחה על חשיבות אימוני ההתנגדות ומיתוסים שחייבים לשבור.

תקציר הפרק:

1:00 על איתי. 4:20 מהו אימון התנגדות. 6:00 אימוני התנגדות בקרב ילדים ומתבגרים. 19:00 אימוני התנגדות בגילאי ה 20-50. 28:00 המלצות למינון אימוני התנגדות - כמות + עצימות. 34:00 מדד סובייקטיבי למאמץ באימוני התנגדות. 36:00 אימוני התנגדות בקרב מבוגרים\קשישים. 39:50 יתרונות אימוני התנגדות באופן כללי ובפרט בקרב קשישים. 44:00 מלכודת ההימנעות מהעמסה. 46:00 מתי להיזהר מאימוני התנגדות. 47:00 ההיבט הטכני. 48:00 ההיבט האורתופדי. 48:50 אימוני התנגדות ונשים בהריון. 52:00 יל"ד ואימוני התנגדות. 56:00 חשיבות שיתוף הפעולה בין אנשי מקצוע. 57:00 איך ניתן ליצור קשר עם איתי ולימודי המשך.

לעוד מידע ניתן ליצור איתי קשר דרך אתר האינטרנט: http://www.fizi.co.il או דרך דף הפייסבוק שלי: http://www.facebook.com/fizicoil

לדף של איתי: https://www.facebook.com/har.nirPhysicalFitnessSpecialist אינסטגרם של איתי: https://www.instagram.com/itaiharnir/