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► (0:00) Wie beginnt man mit Training am besten?
► (1:25) Erstmal: Es gibt keine Instant Gratification und es kommt auf die Erwartungen an.
► (6:30) Seid am Anfang geduldig und bleibt dran. Rookie Gains vs. das harte Training eines alternden Hobby-Bodybuilders.
► (12:30) Wie bleibt man nach den Rookie Gains dran? Die Überwindung des ersten Trainings-Plateaus.
► (17:40) Wenn ihr richtig beginnt zu trainieren, werdet ihr euch nicht wehtun! Punkt.
► (22:00) Es geht nicht nur darum, was der Outcome ist! Liebt den Prozess. Liebt die Anstrengung.
► (28:35) Richtig anfangen, richtig dabeibleiben und richtig überdauernden Erfolg haben.
► (33:00) Exemplarischer Prototyp eines Trainingsplans, mit dem man anfangen kann zu trainieren und was wichtig dabei ist.
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Wir sind ein Team von Coaches aus München.
Seit über 8 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg.
In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management.
Unser Ziel ist es, unsere langjährige Erfahrungen und unser Wissen mit euch zu teilen.
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