#28 Willenskraft und Kekse

„Nichts auf dieser Welt, das sich zu haben lohnt, fällt einem in den Schoß!“ Das wusste schon Bob Kelso aus der Serie Scrubs. Um unsere Ziele zu erreichen brauchen, wir nicht nur einen guten Plan, sondern auch eine gehörige Portion Willenskraft. Roy Baumeister fand aber heraus, dass Menschen, die leckeren Schokokeksen wiederstehen müssen danach weniger Durchhaltevermögen beim Lösen eines Puzzles zeigten und kam zu dem Schluss, dass unsere Willenskraft eine limitierte Ressource ist. Welche psychologischen Tricks es dennoch gibt euren Schweinehund zu überlisten und ob ihr dafür eine angesagte „morning routine“ braucht, erfahrt ihr in dieser Folge.

__[Infos und Quellen für Streber]

Studie von Roy Baumeister zu Schokokeksen, Radieschen und Willenskraft: Baumeister, R. F., Bratslavsky, E., Muraven, M., & Tice, D. M. (1998). Ego depletion: Is the active self a limited resource?. Journal of personality and social psychology, 74(5), 1252.

Studie 66 Tage bis zur Gewohnheit: Lally, P., Van Jaarsveld, C. H., Potts, H. W., & Wardle, J. (2010). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European journal of social psychology, 40(6), 998-1009.

__[Unnützes]

Bob Kelso aus Scrubs: https://www.youtube.com/watch?v=UPhxkBN-28o