Darmgesundheit

Ich hatte selber ganz lange Darmprobleme und auch jetzt immer mal wieder. Ich erzähle Dir in der Folge meine eigene Geschichte und wie ich meine Darmprobleme in den Griff bekommen habe.

Wenn wir Nahrungsmittel essen, die uns nicht gut tun, dann funktioniert unser Körper irgendwann nicht mehr richtig. Und leider fangen wir immer erst dann an uns um unseren Körper zu kümmern wenn es uns nicht gut geht. Deswegen ist mir das Thema so wichtig, denn Du kannst schon ganz viel präventiv tun.

Studien zeigen immer wieder wie wichtig die Darmgesundheit für unsere allgemeine Gesundheit ist.

Ich erkläre Dir die 7 Einflussfaktoren des Darms:

• Reizdarm Syndrom (IBS)
• Darm & Gehirn
• Darm & Stoffwechsel
• Darm & Schilddrüse
• Darm & Schlaf
• Darm & Haut
• Darm & Hormone

Verdauungsweg

Nutze alle Sinne und setzt Dich mit Deinem Essen auseinander -> Mund -> 15-20 Mal kauen (auch Suppen) -> Magensäureproduktion -> Im Magen Absorption der Nährstoffe -> Dünndarm -> Dickdarm, hier befindet sich der größte Teil des Mikrobioms -> Ausscheidung (Stuhlgang)

Mikrobiom

• Gesamtheit aller Mikroorganismen -> Bakterien und Pilze
• Zu finden auf der Haut, den Schleimhäute und im Darm
• Wiegt ca. 2-3 kg deines Körpergewichts
• Einflussfaktoren des Mikrobioms auf unseren Körper

…………………………

Im Podcast erwähnt:

Hashimoto Studie: https://www.peertechz.com/articles/OJTR-1-101.php

………………………….

Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 5 Tipps für ein gesünderes Leben in einem kleinem eBook.

Newsletter & Freebie

Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir diese gerne auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah mitteilen.

Ich freue mich über jede Anregung und jeden Kommentar zu meinem Podcast. Schicke mir deine Gedanken gerne als email an info@hannah-willemsen.com, hinterlasse mir hier oder auf Instagram einen Kommentar.

Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung.

Alles Liebe

Deine Hannah