Raus aus der Negativ-Spirale – 5 Schritte für positive Gedanken | Folge 13

Nutze die Kraft der Gedanken FÜR dich, nicht gegen dich!

Passiert es dir auch manchmal, dass deine negativen Gedanken Überhand nehmen? Oft reicht nur ein Wort, eine Handlung, eine Geste und schon geht es wieder los mit dem Gedankenkarussell… Ich bin nicht gut genug. Das habe ich nicht verdient. Was mach ich eigentlich hier? Was passiert, wenn…

Fangen sich diese Gedanken erst einmal an zu drehen, ist es oft schwer, sie wieder in die Schranken zu weisen, den Kopf frei zu bekommen. Das führt dann oft nicht nur zu schlechter, verärgerter Stimmung und einem ausgelaugtem Körpergefühl, sondern kann im schlimmsten Fall auch in einer Depression landen.

Weil es vielen Menschen so schwer fällt, aus solch einer Negativ-Spirale herauszukommen, habe ich heute eine Podcast-Folge genau zu diesem Thema aufgenommen! Ich zeige dir 5 Techniken, mit denen es dir gelingt, aus einer Negativ-Spirale herauszukommen und deine Gedanken neu zu ordnen.

In der Folge „Raus aus der Negativ-Spirale“ erfährst du:

• Was die Negativ-Spirale mit deinen Gedanken macht
• Welcher erste Schritt notwendig ist, um einer Negativ-Spirale zu entkommen
• Wie du es schaffst, negative Gedanken zu stoppen
• Welche Techniken dir dabei helfen, deine Gedanken positiv zu verändern
• Was du tun kannst, um deine Gedanken langfristig auf das Positive zu fokussieren

Ich hoffe die Folge gefällt dir und bin gespannt auf dein Feedback. Lass mir sehr gern deine Gedanken zur Podcast-Folge hier auf Youtube oder auf Instagram @michaela_merten zukommen!

Bis bald und alles Liebe
Deine Michaela

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