Sportlerernährung - Auf welche Nährstoffe solltest du achten wenn du regelmäßig Sport treibst

Viele haben mich bereits nach dieser Folge gefragt - Sportlerernährung

Ich erzähle Dir, worauf es in der Ernährung ankommt, wenn Du regelmäßig Sport machst. Egal ob du auf Leistung trainierst, für eine Wettkampf, aus Spaß oder für ein anderes Ziel, die Infos die ich Dir in dieser Folge gebe, gelten grundsätzlich für jedes Ziel.

Ich erzähle Dir was Du am besten wann essen solltest, welche Nährstoffe Du nicht vernachlässigen solltest und warum Planung das A und O ist.

Außerdem gehe ich auf das Thema Schlaf und Nahrungsergänzungsmittel ein.

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Im Podcast erwähnt:

Podcast Folge: Die Basis einer gesunden Ernährung

My Fitness Pal

Instagram Post zu den Portionsgrößen

Mein Blogbeitrag zum Thema Pre und Post Workout Snacks

Nahrungsergänzungsmittel:

Magnesium

Vitamin D Test für zu Hause, Rabattcode: cwtk10

Vitamin D + K2

Omega 3 Rabattcode, hannah15

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Alles Liebe

Deine Hannah