#42 Go潮生活（粵語）不擅長居家辦公怎麼才不會連累同事？素描為什麼是西點軍校的必修課 粉紅噪音改變睡眠

很多人在2020年大部分時間都居家辦公，這個趨勢可能會延續。很多人實際上更加享受在家工作，甚至比在辦公室工作績效更好了。大多數人，但不是所有人；

有些人仍在掙紮。明顯的居家辦公障礙包括：要照看小孩或做家務，缺少舒適的環境（比如快速可靠的Wi-Fi、一定的空間、安靜的環境等），以及本身是一個喜歡社交和人群的人（居家辦公讓你倍感寂寞）；

好消息是，有些建議能讓你幫別人更輕松地居家辦公。

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Robert Walter Weir是19世紀中期美國西點軍校最受歡迎的教官之一。他在這所軍事院校裏當教官是很奇怪的，因為他教的是繪畫和素描；

繪畫是一種即將消失的軍事技能。在一個時代很重要，在下一個時代被忽視了，此後就不被提及了。很多事情都是這樣的。每個領域都有兩種技能。但有些技能，是永遠都不會過時的。

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美好的一天，通常都是從前一天晚上開始的。高質量的睡眠，對我們的身心健康都是極為重要的。不過，到底什麽才是高質量的睡眠？

慶幸的是，我們可以通過一個簡單的方法，來快速提升深度睡眠時間，並且無需任何練習；

可能你未曾聽說過“粉紅噪音”這個概念，我也不想通過枯燥定義或者技術性的介紹來把這個問題復雜化。因此，節目內容我會提及一些基礎知識，讓你嘗試大幅提升深度睡眠階段。

謝謝收聽。你的訂閱和支持就是在告訴我：“還不錯喔，繼續努力。”

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