Health & Fitness:Fitness
Mythbuster No.1 - Du musst deine Tiefenmuskulatur trainieren für einen stabilen Rumpf. Wir haben es bereits in Folge #10 angeteasert und hier ist die lange Folge dazu. Viel Spaß!
Shownotes
0:43 Intro
6:05 Was ist Tiefenmuskulatur?
7:31 Aufgaben vom Rumpf
13:31 Rumpftraining vs. Krafttraining
21:54 Was ist Muskelfunktion?
26:42 Effekt von EMS-Studios
31:01 Die besten Übungen für den Rumpf
Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche!
Instagram ToL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit
Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt
Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf
Literaturnachweise:
Van den Tillaar & Saeterbakken, Comparison of Core Muscle Activation Between a Prone Bridge and 6-RM Back Squats, Journal of Human Kinetics, Band 62, Heft 1, Seiten 43–53, eISSN 1899-7562, 2018
More Episodes
2020-10-04
2020-09-27
2020-09-20
2020-09-13
2020-09-06
2020-08-30
2020-08-23
2020-08-09
2020-08-02
2020-07-26
2020-07-19
2020-07-12
2020-06-21
Get this podcast on your
phone, FREE
