(#3) Kraft zuerst

Hattest Du schon mal ein Plateau in der Kraftentwicklung? Keine Sorge, das geht jedem so. Worauf Du im Training Einfluss hast und wie genau Krafttraining eigentlich funktioniert, darum geht es in dieser Folge. Viel Spaß!

Shownotes

1:05 - Fitness Bundesliga Review

4:10 - Kraft als Basis

8:40 - Wie jeder Lust auf Kraft bekommt

10:45 - Rehabilitation

15:05 - So startet der Anfänger mit Lasten

17:15 - Wie mache ich Krafttraining

24:30 - Milon von Kroton

30:27 - Sprinttraining

34:00 - Kraft wie ein Profi

37:00 - Bauchmuskeltraining

43:30 - Verabschiedung

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