#31 Stoffwechselaufbau - Von 1700 auf 2300+ Kalorien
In den letzten 1,5 Jahren habe ich eine große körperliche Veränderung durchgemacht. In den letzten 6 Monate habe ich meine tägliche Aufnahme von unter 1700 auf über 2300 Kalorien gesteigert, dabei noch ein wenig Körperfett verloren und Muskeln aufgebaut. Wie genau ich das geschafft habe und wie ihr das auch hinbekommt, verrate ich euch in der aktuellen Folge. Mehr essen und dabei besser aussehen, besser performen und sich besser fühlen wünscht sich doch jeder, oder?
In der Folge erwähnt:
@mariesteff
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