#61 Go潮生活（粵語）疫情改變人們的運動習慣 現代人都高血壓

幾乎每個人的運動在疫情開始時都發生了變化。不論性別或社會經濟地位，絕大多數人的運動量都出現了下降，特別是在全面封鎖禁令實施過後；

在封鎖禁令解除或減緩過後，大多數人都開始了更頻繁地運動，但大體來說，只有年齡超過65歲的群體恢復或者超過了疫情前的運動量。

新的發現表明，盡管近幾十年來心臟病的風險因素總體上有了很大的改善，但它仍然是美國人的頭號殺手；

正常的收縮壓可能是90毫米汞柱左右，這也是年輕健康女性的收縮壓水平，隨著年齡越大，她們的血壓也可能升高，血管系統也會受影響。應該從兒童時期就展開對高血壓的預防，比如低鈉的健康飲食、保持定期鍛煉等。而成年人應該註意的是避免血壓隨著年齡增長而增加。不過，我們這個社會充滿了有害的食品，大家應該很難做到這一點。

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