#41 Kur noved ilgstoša trauksme un depresīvs noskaņojums un kā šajā laikā stiprināt savu garīgo veselību? Saruna ar psihoterapeiti Ievu Baumani.

Pavasarī jau vienu reizi izdzīvojām visu emociju gammu un iespējams pat nepamanījām kā tikām cauri šim neskaidrajam laikam. Šobrīd atkal ikviens no mums iet cauri līdzīgām sajūtām, taču, nu jau šīs situācija kopumā sāk izskatīties daudz dramatiskāk kā pavasarī. 

Kas tad šīs ir par sajūtām? Sēras, depresija, trauksme, kādam pat panika. Statistika liecina   - Covid 19 kopumā ir katalizējis esošo problēmu ar depresiju un garīgās veselības tēmām, dati liecina, ka par 5-7% palielinājies pašnāvību skaits kā arī, aptuveni 20% Latvijas iedzīvotāju šīs pandēmijas laikā ir saskārušies ar depresīvām domām un trauksmes izjūtu. Tā ir emocionāla krīze, kas piemeklējusi ļoti daudzus cilvēkus, ne tikai Latvijā, bet pasaulē kopumā, sērošana par zaudējumiem - darba, ikdienas rutīnas, cilvēkiem un apstākļiem, trauksme par nezināmo, nomāktība par nākotni. Ar šādām domām mēs ikdienā ejam uz darbu, satiekam viens otru, dzīvojam ģimenēs. Tās ietekmē gan mūsu darba sniegumu, gan attiecības un dzīves kvalitāti kopumā. 

Kā dzīvot šajā laikā, kā strādāt un gūt prieku no ikdienas, lai arī kāda tā būtu, kā darba devēji var palīdzēt saviem darbiniekiem saskatīt pozitīvo? Par to un vēl citām, ar garīgo veselību saistītām tēmām, šodienas podkāstā. Pie manis ciemos  Ieva Baumane  - kognitīvi biheiviorālā psihoterapeite,  organizāciju psiholoģe ar padsmit gadu pieredzi personāla vadībā.

 

 

Vērts izlasīt!!!

https://nenoversies.lv/

https://gramatumaja.lv/produkti/gramata/psihologija/1/175/nenosodi-sevi-un-atbrivojies-no-nedrosibas.-lidzjutiba-pret-sevi.-nefa-kristine

https://www.lsm.lv/raksts/zinas/latvija/covid-19-ietekme-ir-skarba-pieaug-depresiju-un-pasnavibu-skaits-intervija-ar-psihologi-editi-kalninu.a379991/

https://www.healthline.com/health/panic-disorder

https://hbr.org/podcast/2020/11/finding-the-funny-and-embracing-the-pain-of-depression

https://hbr.org/2020/03/that-discomfort-youre-feeling-is-grief

https://brenebrown.com/podcast/david-kessler-and-brene-on-grief-and-finding-meaning/

https://www.health.harvard.edu/blog/coping-with-the-coronavirus-pandemic-for-people-with-anxiety-disorders-2020032619327

https://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/coronavirus-anxiety-how-tackle-a9370106.html

HR PODCAST ir sarunas par tēmām, kas aktuālas personāla vadības ekspertiem, CEO, vadītājiem organizācijās, ikvienam, kam svarīga darba vide. Raidieraksts, kurā tiekamies ar cilvēkresursu vadības ekspertiem, profesionāļiem, praktiķiem. Uzklausām viedokļus un pieredzes, kā arī uzdodam jautājumus par jaunākajiem rīkiem, kādus lietot, lai vēl labāk sniegtu stratēģisku atbalstu biznesam. Sarunas vada Ilze Medne.

Rubrika HR PODCAST PLUS: Šajās epizodēs, kopā ar personāla vadības eksperti un organizāciju psiholoģi Elīnu Bulāni, diskutējam par dažādiem jautājumiem, par kuriem vairums gribētu runāt, taču tomēr izvēlas paklusēt.

Rubrika CEO dienasgrāmata: Sarunas ar vadītājiem un uzņēmumu CEO, par viņu ikdienas pieredzi esot vadītāja amatā. Par līderību, organizācijas attīstību un sadarbību ar HR.