EP.นี้ คุยกับคุณปิยาณี กุศลส่งเสริม หรือครูนุช ครูโยคะจิตอาสา และรศ.นพ.สุขเจริญตั้งวงษ์ไชย มาฟังกันว่าการเคลื่อนไหวร่างกายผสานกับลมหายใจแบบโยคะจะส่งผลต่อร่างกาย จิตใจและสมองอย่างไร
คุณประโยชน์ของการยืดเหยียด ผ่อนคลาย และใช้กล้ามเนื้อส่วนลึก รู้จักรูปแบบของโยคะที่หลากหลาย รวมถึงข้อควรระวังสำหรับผู้สูงอายุที่ต้องการฝึกโยคะ และรู้จักโยคะนินทรา ซึ่งช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนได้ ฟังไปด้วย กางเสื่อฝึกโยคะไปด้วย เพลิน ๆ ค่ะ
#สมองใสใจสบาย
Create your
podcast in
minutes
It is Free