(#22) Das BESTE Krafttrainingsprogramm?

Heute geht es um das beste Krafttrainingsprogramm! Falls es das überhaupt gibt. Und wir erklären, wie du es an deine Umstände anpassen kannst. Viel Spaß!

1:30 Was motiviert dich morgens aus dem Bett zu kommen?

3:45 Ein letztes Wort zu den Open

6:10 Einstieg ins Thema Kraft

9:18 Status Quo in der Physiotherapie

11:36 Was ist Krafttraining - ein Review

13:20 Klassifizierung

18:00 Der Einfluss des Alters

19:30 Das Trainingsniveau

23:08 Ein-Satz vs. Mehr-Satz Training

27:15 Training mit wenig Zeit

31:00 Der Wendler

38:13 Der genetische Einfluss

43:40 Krafttraining nach der Weihnachtszeit

36:30 Die Modelle der Gewichtssteigerung

50:45 RPE - Skala

59:00 Fazit

Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche!

Instagram ToL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit

Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt

Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf