(#33) Training trotz Verletzung

Das Dümmste, was man mit einer Verletzung machen kann, ist genau so weiter zu trainieren, wie vorher auch schon. Nichts tun ist keine Lösung, aber genau so weiter zu machen ist noch schlimmer? Da müssen wir nochmal genauer drauf eingehen. Viel Spaß!

0:46 CrossFit Open 2021

5:10 Verletzung in der Vorbereitung

7:34 In 108 Tagen zur WM

19:02 Früher Start mit der Reha

23:44 Was kann man machen?

29:08 Schonung und Bettruhe?

31:10 Interpretation von Testverfahren

32:40 Muskuläre Dysbalancen

37:33 Mentale Einstellung bei Verletzungen

40:32 Falscher Ehrgeiz

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Literaturnachweise:

Bayer, M. L., Magnusson, S. P., & Kjaer, M. (2017). Early versus Delayed Rehabilitation after Acute Muscle Injury. New England Journal of Medicine, 377(13), 1300–1301.

Wall, B. T., Dirks, M. L., Snijders, T., Senden, J. M. G., Dolmans, J., & van Loon, L. J. C. (2013). Substantial skeletal muscle loss occurs during only 5 days of disuse. Acta Physiologica, 210(3), 600–611.

Cirer-Sastre, R., Beltrán-Garrido, J. V., & Corbi, F. (2017). Contralateral Effects After Unilateral Strength Training: A Meta-Analysis Comparing Training Loads. Journal of sports science & medicine, 16(2), 180–186.