EP045 : รู้จักตัวช่วยการนอน แก้ปัญหาการหลับ-ตื่น
EP. นี้ พญ.ปุณฑริก ศรีสวาท จิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอน
จากศูนย์นินทราเวช รพ.จุฬาลงกรณ์ฯ
จะมาอธิบายวงจรการนอนของมนุษย์โดยเปรียบเทียบกับนก 3 ชนิด ได้แก่ นกจ่าฝน นกฮัมมิ่งเบิร์ดและนกฮูก
เพื่อให้เข้าใจว่าวงจรการหลับตื่นเป็นเรื่องเฉพาะตัวของแต่ละคน
ขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์และช่วงวัย แต่หากวงจรการนอนส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันและรบกวนคุณภาพชีวิต
ปัจจุบันก็มีการบำบัดหลายวิธี เช่นการใช้ฮอร์โมนเมลาโทนินเพื่อกระตุ้นให้เกิดความง่วง หรือการบำบัดด้วยแสงเพื่อกระตุ้นการรับรู้ของสมอง
ซึ่งการใช้ตัวช่วยเหล่านี้ต้องอยู่ในความดูแลของแพทย์
เพื่อแก้ปัญหาการนอนที่แท้จริง ไม่ควรซื้อยานอนหลับหรือตัวช่วยอื่นๆ มากินเอง เพราะอาจเกิดปัญหาการติดยาหรือดื้อยาส่งผลต่อการนอนระยะยาวได้ ใครที่มีปัญหาการนอนห้ามพลาด ep. นี้
ไปติดตามกันเลยค่ะ
Create your
podcast in
minutes
It is Free