肌肉收縮出力的時候,長度沒有縮短也沒有增加,就是所謂的「等長收縮」狀態。而用這種方法做訓練有那些好處?我們為什麼要像阿呆一樣,去跟一個明明不可動的物體全力對抗?全都在最新一集的短篇「廖教練碎碎唸」為您解答
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