EP054 : ผู้สูงวัยควรกินอะไร? ไว้สู้กับเชื้อโรค !
ผู้สูงอายุคือกลุ่มวัยที่ภูมิคุ้มกันร่างกายลดลงตามวัย ในช่วงการระบาดของไวรัสโควิด 19 ผู้สูงอายุจึงเป็นกลุ่มเสี่ยงที่จะติดเชื้อและกลายเป็นผู้ป่วยหนักจากโรคอุบัติใหม่ได้
ep. นี้มาหาเมนูอาหารเพิ่มภูมิคุ้มกันร่างกายให้ผู้สูงอายุ กับคุณแววตา เอกชาวนา นักกำหนดอาหารวิชาชีพกันดีกว่าค่ะ อาหารแนะนำก็คือโปรตีน เช่น ไข่และนมสด ซึ่งกินง่ายและช่วยให้เม็ดเลือดขาวแข็งแรง สามารถต่อสู้กับเชื้อโรคได้ เมนูพื้นบ้านที่เป็นของโปรดของผู้สูงอายุอย่างฟักทองผัดไข่ ก็เป็นตัวช่วยที่กินง่าย ไม่แพง
และอย่าลืมลดการกินน้ำตาลและอาหารแปรรูป เพราะจะส่งผลให้ต่อภูมิคุ้มกันตกได้ เพราะอะไรต้องไปฟัง
ep. นี้รับรองว่าอิ่ม อร่อย และแข็งแรงด้วยค่ะ
#สมองใสใจสบาย
Create your
podcast in
minutes
It is Free