Estrategias de autorregulación emocional en adultos

En este episodio hablamos de la regulacion emocional, específicamente la autorregulación emocional.

Hoy te comparto ejercicios y formas de manejar las emociones y desarrollar inteligencia emocional.

SEGMENTO DEL EPISODIO

0:00 intro

0:17 Corregulación emocinal

0:27 Autorregulación emocinal

1:22 ¿Por qué aprender a regular mis emociones?

1:52 Regular Las emociones vs controlar las emociones

2:49 Regulación emocional cognitiva - TÉCNICAS

4:01 La meditación para regular las emociones

5:58 La auto conversación para regular las emociones

7:21 Ejercicio para regular mis emociones

8:52 El arte para auto regular las emociones

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