در این ایپزود با هم تمرین غذا خوردن مایندفول انجام میدیم. سعی میکنیم هر لقمه غذا و هر جویدنمون رو بفهمیم و مزه ها رو درک کنیم. باعث میشه کم کم از پرخوری دوری کنیم و هر زمان واقعا گرسنه هستیم غذا بخوریم.
خوب باشید . نوش جان
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
More Episodes
با خودم و دیگران صادق خواهم بود
2021-11-04
2021-11-04
رها کن آنچه را نمی توانی کنترل کنی 🦋
2021-10-21
2021-10-21
مدیتیشن شروع روز🌞 امروز خوشحالی رو انتخاب کن
2021-10-17
2021-10-17
تو خالق زندگی خودتی 🌟
2021-10-15
2021-10-15
مدیتیشن حال خوب اول صبح با موسیقی آرامبخش
2021-10-12
2021-10-12
مدیتیشن صبحگاهی با مانترا و موسیقی آرامبخش
2021-10-04
2021-10-04
مدیتیشن رهایی از اضطراب همراه با صدای طبیعت
2021-09-21
2021-09-21
مدیتیشن فعال کردن چاکراهای بدن
2021-09-18
2021-09-18
خودتو دوست داشته باش (مدیتیشن عشق به خود)
2021-09-15
2021-09-15
احساس تنهایی میکنی؟ تو تنها نیستی
2021-09-11
2021-09-11
با خشمت یکی نشو! (مدیتیشن آرام کردن خشم)
2021-09-06
2021-09-06
مدیتیشن تمرین صبر
2021-09-01
2021-09-01
ترست رو در آغوش بگیر
2021-08-28
2021-08-28
Get this podcast on your
phone, FREE
