#63 Wasser und mehr – Genug und richtig trinken

Läufer*innen sollten immer genug trinken. Aber was genau sollten wir trinken? Und wieviel ist «genug»?

Wir schauen uns an, wie du herausfindest, wie hoch dein Flüssigkeitsbedarf ganz allgemein oder unter Belastung ist. Ausserdem erfährst du, was isotonische Getränke sind, und ob es wirklich immer eine gute Idee ist auf einem Lauf Cola zu trinken.

 

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Die Blogposts zu Lucky Trails gibt es hier zu lesen: https://lifeisaluckybag.com

Der aktuelle Post: «Trailrunningstöcke – Mit Stöcken über Stock und Stein»: https://www.lifeisaluckybag.com/trailrunningstoecke-richtig-einsetzen/

 

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Passende Folgen:

Folge 32 – Immer genug

Folge 39 – Trailrunningstöcke

 

 

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Hier gibts alle Trailtipps aus den bisherigen Folgen Lucky Trails:

Komoot: https://www.komoot.de/user/1395405294994?ref=wud

Blog: https://www.lifeisaluckybag.com/podcast/trail-tips/ 

 

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