#79 Open Window Effekt – was haben offene Fenster mit dem Laufen zu tun?

Der Open Window Effekt bezeichnet die Phase nach einer intensiven Trainingseinheit, in der du anfälliger für Infekte bist. Dein Immunsystem ist geschwächt und dein Körper kann eventuell nicht alle Krankheitserreger abwehren. In dieser Podcastfolge erwarten dich einige Tipps, wie du das «offene Fenster» möglichst schnell wieder schliessen kannst.

 

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Folge 26 – Gut gerüstet

Folge 27 – Los!

Folge 55 – Superkompensation

Folge 78 – Trainingstagebücher

 

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Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle