#95 Stressfrakturen – wie entstehen sie und wie kannst du vorbeugen?

In den vergangenen Wochen habe ich mich viel mit dem Thema Stressfrakturen (auch Ermüdungsbrüche oder Marschfraktur genannt) beschäftigt. Zum Glück hatte sich der Verdacht auf eine Fraktur im rechten Mittelfuss nicht bewahrheitet und dafür bin ich sehr dankbar. Trotzdem ist diese Art von Knochenbruch bei Läufer:innen nicht ungewöhnlich, darum erfährst du in dieser Folge unter anderem, wie die Frakturen entstehen und wie du vorbeugen kannst! Einen neuen Trailtipp gibt es in dieser Folge ebenfalls. Er führt dich von St. Cergue im Kanton Waadt zum Gipfel La Dôle. 

 

Hier gehts lang, wenn du dich für ein Coaching oder meine Kurse und Workshops interessierst:

http://lucky-trails.com/ 

 

Mehr Lucky Trails?

Meinen Spreadshirt-Shop findest du hier: https://lucky-trails.myspreadshop.de/

 

Die Blogposts zu Lucky Trails gibt es hier zu lesen: https://lifeisaluckybag.com

Der aktuelle Post: «Wo beginnt Erfolg?»:

https://www.lifeisaluckybag.com/erfolg/

 

Passende Folgen:

Folge 31 – Lauf-ABC

Folge 56 – Superkompensation

Folge 81 – Optimale Trainingsentwicklung

Folge 83 – 7 koordinative Fähigkeiten

Folge 84 – Besser essen, Teil 1

Folge 87 – Besser essen, Teil 2

Folge 89 – Besser essen, Teil 3

Folge 92 – Besser essen, Teil 4 (Q&A)

 

Möchtest du mir eine E-Mail schreiben? podcast.luckytrails@gmail.com 

 

Hier gibts alle Trailtipps aus den bisherigen Folgen Lucky Trails:

Komoot: https://www.komoot.de/user/1395405294994?ref=wud

Blog: https://www.lifeisaluckybag.com/podcast/trail-tips/ 

 

Wenn du mich zusätzlich unterstützen möchtest, dann folge mir doch auch auf YouTube!

https://www.youtube.com/channel/UCyBEcEyaVw4IZuE2hGiwOIg 

 

Du hast auch die Möglichkeit mich auf patreon.com zu unterstützen. Alle Infos und die Unterstützungslevel findest du hier: http://patreon.com/luckytrails

 

Oder empfiehl Lucky Trails weiter!

 

Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle