Der 3-Schritte Atemraum ist eine wunderbare Brücke zwischen einer regulären formellen Praxis - "Meditation" - und dem Alltag. In drei Schritten nehmen wir den Fokus zunächst weit:
Mit der nun gewonnenen Information können wir weitermachen mit etwas mehr Klarheit und Sicherheit: was ist nun zu tun?
Mit etwas Übung kann diese formelle Übung jederzeit in den Alltag integriert werden als die drei Schritte: Was ist los? atmen. Was sagt mir mein Körper? - und dann weitermachen mit dem Alltag.
Mehr Informationen zum Thema "Achtsamkeit am Arbeitsplatz": siehe hier
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