163. SommarBoost för självkänslan

I detta avsnitt pratar vi om självkänslan och reflekterar kring hur lätt eller svårt det är att prata illa om sig själv? Du får funder kring din egen självkänsla, ge dig själv kärlek och så läser vi affirmationer på självkänslo-boost-tema. Jenny berättar att du kan vara med på en SommarBoost online under v 26, se med nedan och att om du anmäler dig före 5/6 får du en bonus på köpet som gör att du kan börja träna din självkänsla direkt!

Anmäl dig till Sommarboosten v 26 - Online webinars för att öka din självkärlek och självkänsla här och få bonusmaterial direkt: https://yogajenny.se/produkt/sommarboost-workshops-online-for-okad-sjalvkarlek-och-sjalvkansla/

Upplägg av Sommarboosten online på Zoom

• Sönd 25/6 kl. 19.00 - 19.45 Välkomstträff 
• Månd 26/6 - Onsd 28/6 kl. 11.15 - 12.15 Workshops
• Torsd 29/6 - Fred 30/6 Egen tid för att ta igen eller repetera
• Söndag 2/7 kl. 19.00 - 19.45 Avslutning med SommarBoost-mys

Sommarboostens upplägg

Vi ses för en välkomstträff kl. 19.00 - 19.45 den 25/6 för att få en genomgång av SommarBoosten och lära känna varandra lite innan vi börjar. SommarBoostens workshops sker därefter på Zoom måndag 26/6 - onsdag 28/6 kl 11.15 - 12.15. Under dessa tre dagar gör vi övningar tillsammans som kommer få dig att öka din självkärlek och självkänsla för dig själv! Övningarna får du som pdf så du kan fortsätta med dem även efter att SommarBoosten är över. Sen har du torsdag 29/6 och fredag 30/6 att ta igen de övningar du kanske inte hunnit med eller om du vill repetera och göra dem igen (bara för att de var så härliga :) Sen har vi helg och så ses vi för en avslutningsträff söndag 2/7 kl. 19.00 där vi myser tillsammans och sammanfattar SommarBoostens övningar.

Exempel på övningar i SommarBoostens workshops:

• Andetag och kroppskännedom
• Egenmassage för självkärlek
• Kroppsmedvetna rörelser
• Kärleksfullt självprat och affirmationer
• Positiv tankeprogrammering
• Mindfulness och kroppsnärvaro
• Meditationer för ökad självkänsla
• Reflektionsövningar kring egna tankemöster och beteenden
• Övningarna som pdf
• Tillgång till inspelningarna av träffar, workshops och innehåll under en hel månad efter Sommarboostens slut i SommarBoostens FB grupp (där vi även kan prata med varandra under SommarBoostens gång).

 

Följ podden på instagram @avslappningspodden

Följ Jenny på instagram @jennysjobergyoga

Gå med i YogaJenny Community för poddlyssnare, yogaintresserade och andra som vill må sitt bästa jag här:  https://www.facebook.com/groups/244569194351117/

 

Anmäl dig till Sommarboosten v 26 - Online webinars för att öka din självkärlek och självkänsla här och få bonusmaterial direkt: https://yogajenny.se/produkt/sommarboost-workshops-online-for-okad-sjalvkarlek-och-sjalvkansla/

 

Sist men inte minst, tagga, dela och kommentera