Osteoporose - Vorbeugen und Stabilisieren #154
Osteoporose und die Prävention dieser Erkrankung stehen heute im Mittelpunkt.
Wir gehen heute auf all diese Fakten ein und zeigen Lösungen auf.
Dabei sprechen wir über die Bedeutung von Bewegung sowie der Mikronährstoffe Kalzium und Vitamin D für das Knochensystem.
Des Weiteren behandeln wir, wie man erkennen kann, dass das Sturzrisiko steigt, und wie präventives Krafttraining durchgeführt werden kann, um das Sturzrisiko zu reduzieren.
Zudem besprechen wir, welche Übungen besonders geeignet sind, um sicher gehen und Treppen sicher auf- und absteigen zu können.
Jetzt reinhören und mehr wissen!
Inhalt und Timeline zum Thema: „Osteoporose - Vorbeugen und Stabilisieren“
Deep Dive:
03:00 Osteoporose: Ursachen und Symptome
08:00 Sturzrisiko: Das höhere Risiko unter Osteoporose zu leiden
12:00 Sturzprävention: Wie trainiere ich, um Stürze zu vermeiden?
20:00 Ernährung: Wie sollte ich mich bei Osteoporose ernähren? Wie kann ich Osteoporose vorbeugen?
BERGFEST - der Podcast für Performance, Ernährung und Erholung
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Websites:
Marco Giglio: www.marcogiglio.com
Philipp Hoffmann: www.personaltrainingdarmstadt.com
Weiterführende Links:
Der Leitfaden für Kliniker zur Prävention und Behandlung von Osteoporose
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9546973/
Kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch:
Marco Giglio: https://marcogiglio.com/personal-training-frankfurt-kontakt/
Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular/
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