#163 Jana Kondrcová: Nutričná podvýživa a prečo diéty nefungujú.

Janka je známa nutričná terapeutka, ktorá aktuálne vydala skvelú knihu "Výživne o výžive." Výživa je komplexná téma a samozrejme ju v epizóde celú neobsiahneme, ale povenovali sme sa aspoň týmto dôležitým témam:

* Ako si vyskladať "pestrý tanier" v každodennom jedálničku?

* Aké sú dnes najčastejšie chyby v stravovaní?
* Mnoho ľudí často hľadí na kalorickú alebo cenovú stránku potravín. Ako si vhodne vyberať potraviny?

* Prečo diéty nefungujú? Prečo sú ale diéty stále tak veľmi populárne?

* Je v súčasnosti veľa ľudí nutrične podvyživených? Čo presne nutričná podvýživa znamená?

* Ako veľmi je pre absorpciu živín dôležité zdravé črevo?

* Správna strava je aj veľmi individuálna. Ako zistiť, čo mi skutočne aktuálne sedí?

* Ak sa po jedle cítime výrazne unavení, je to prirodzené alebo treba zbystriť pozornosť?

* Ako naše trávenie ovplyvňujú iné faktory, ako napr.stres či spánok.