Für alle Pasta-Liebhaber, die mehr Protein in ihren Alltag integrieren möchten.
Philipp und Marco präsentieren zwei Ansätze: Ersatzpasta aus Hülsenfrüchten und traditionelle Pasta mit proteinreichen Zutaten.
Ersatzpasta aus Hülsenfrüchten:
🌱 Produkte wie Just Taste bieten Pasta aus Kichererbsen, Edamame und mehr.
💪 Hoher Proteingehalt: 100 Gramm enthalten 40 Gramm Protein und viele Ballaststoffe.
🍅 Rezeptvorschläge mit kalorienarmen Pestos und frischem Gemüse.
Traditionelle Pasta mit proteinreichen Zutaten:
🍝 Reduktion der Pastamenge und Kombination mit magerem Fleisch oder Käse.
🍅 Kalorienarme Soßenoptionen: Tomatensauce oder magere Cremevarianten.
🥬 Ergänzung durch Gemüse wie Spinat für zusätzliche Nährstoffe.
Erfahre mehr in dieser 6-minütigen Impuls-Folge!
BERGFEST - der Podcast für Training, Ernährung und Regeneration
Websites:
Marco Giglio: https://giglio.training
Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com
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