Respira PEP: Como a Respiração Afeta Sua Saúde: Energia, Foco e Bem-Estar EP3

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Respirar pode parecer algo simples, mas na verdade tem um impacto enorme. O ar que a gente respira mantém tudo em equilíbrio no nosso corpo. Se a gente começa a respirar de forma errada, pode bagunçar um monte de coisas.

Por exemplo, uma fadiga. Sabe aqueles dias que você se arrasta, com a cabeça nas nuvens? Pois é, respirar demais pode ser o triste. Respirar fundo demais acaba com nossa energia. A oxigênio que a gente respira não chega direito onde deveria se nossa respiração é toda bagunçada. Isso faz com que nosso corpo não funcione como deveria.

E a concentração, então? O oxigênio alimenta o cérebro, assim como alimenta os músculos. Se a gente não respira direito, fica difícil pensar claramente. Trabalhos e estudos que antes eram estimulantes, agora só estressam. A falta constante de oxigênio deixa a gente com o foco todo esgarçado.

E o que é isso? Aquelas horinhas preciosas em que a gente recarrega as energias e organiza as memórias ficam todas atrapalhadas se a gente não respira direito. Noites inquietas e um sono raso vêm de um sistema de segurança que está funcionando demais. No dia seguinte, a gente se sente ainda mais cansado, e o ciclo recomeça.

Até nosso humor e visão de mundo sofrem. Ansiedade e ataques de pânico podem ser desencadeados por respiração excessiva. Nossos produtos químicos e hormonais dependem de um equilíbrio certo dos gases que as pessoas respiram. Se isso sai dos trilhos, nosso estado mental também sofre.

E não podemos esquecer como isso afeta a imunidade e a digestão. Nossos glóbulos brancos precisam de bastante oxigênio para lutar contra invasores. E nosso sistema digestivo precisa de um bom sangue adequado para funcionar bem. Ambos não vão bem se a gente respira de forma caótica e aperta os vasos sanguíneos o tempo todo.

Esses problemas vão até para dores de cabeça, problemas adversos como asma podem e mais. Se a gente apenas mudasse como respiramos, imaginamos evitar muitas dores e frustrações. No fim das contas, oxigênio e dióxido de carbono não são apenas gases — eles são a própria vida.

 

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