Health & Fitness
Was beeinflusst unser Körperbewusstsein und bestimmt, wie wir uns um uns selbst kümmern?
Selbstfürsorge ist für die Mehrheit der Menschen herausfordernd. Sich selbst spüren und das Grundbedürfnis nach Nahrung, Bewegung, Entspannung, Sauerstoff und Wasser einschätzen zu lernen, ist die Grundlage, um Veränderungsprozesse in Gesundheit und Performance zu starten und zu reflektieren.
In dieser Folge geht es um:
Verbindung zum Körper wiederherstellen 🌿
Warum ist es so wichtig, ein Spürbewusstsein für unseren Körper zu entwickeln?
Signale des Körpers erkennen 🧘♂️
Wir erklären, warum das so ist und wie wir lernen können, diese Signale wieder wahrzunehmen und entsprechend zu reagieren.
Einfluss der Kindheit auf Selbstfürsorge 👶
Ich gehe darauf ein, wie die Fürsorge unserer Bezugspersonen unser eigenes Selbstversorgungsverhalten beeinflusst hat und wie wir negative Muster erkennen und ändern können.
Jetzt reinhören und mehr wissen! 🎧
BERGFEST - der Podcast für Performance, Ernährung und Erholung
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