Challenge Ernährungsumstellung: Zwischen Genuss und Gesundheit #218

Angebote und Empfehlungen für fehlende Konstanz, Stress und Selbstkritik.

3 Dinge, die Du lernen kannst:

1. Strategien zur Bewältigung von Stressessen 🌟
2. Wie man Mindeststandards in der Ernährung setzt und einhält 📏
3. Tipps für genussvolle Mahlzeiten ohne Reue 🍝

🍎 Eine Hörerfrage dient als Ausgangspunkt, um individuelle Ernährungsprobleme zu beleuchten und praktische Empfehlungen zu geben. 🌱 

💪 Lasse Dich von persönlichen Beispielen inspirieren und lerne, wie Du ohne schlechtes Gewissen genießen kannst. 🍲

Jetzt reinhören und mehr wissen! 🎧

 

Inhalt und Timeline

0:00 - Intro, Fragestellung und Rezepte

6:30 - Umgang mit Auf und Ab in unserer Ernährung

12:00 - Mahlzeiten auslassen und Stress im Alltag

20:00 - Selbstwert durch die eigene Ernährung

23:00 - Essenzielle Lebensmittel und selber kochen

27:30 - Genuss ohne Reue: Cheaten vs. Cleaner Ernährung

BERGFEST - der Podcast für Performance, Ernährung und Erholung

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Websites: 

Marco Giglio: https://giglio.training

Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com

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Marco Giglio: https://giglio.training/online-personal-training

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