The 7 Most Common Running Injuries

EP53 อาการบาดเจ็บ ยอดฮิต เจ็ดอย่างของนักวิ่ง 
  
 มาฟัง อาการบาดเจ็บนักวิ่ง ที่เกิดจากการ over use ส่วนต่างๆของร่างกาย สาเหตตุและอาการของแต่ละอย่าง การหลีกเลี่ยง แต่เราไม่ได้พูดเรื่องการรักษานะครับ ส่วนนี้ ให้ไปปรึกษาแพทย์ดีเว่า

1)Runner’s Knee อาการเจ็บเข่า

2) เอ็นร้อยหวายอักเสบ (Achilles Tendonitis)
3) เจ็บกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง (Hamstring) 4) รองช้ำ (เอ็นใต้ฝ่าเท้าอักเสบ) Plantar Fasciitis

5) อาการเจ็บหน้าแข้ง (Shin Splints)

6) เอ็นข้างเข่า(ถึงสะโพก)อักเสบ หรือ Iliotibial Band Syndrome (ITBS) 7) การเจ็บจากกระดูกร้าว (Stress Fracture) สามารถอ่านเนื้อหาประกอบใน ได้ที่ blog ของ citytrailrunners https://citytrailrunners.com/2019/07/20/commonrunnerinjury/(opens in a new tab)