EP70 Book Talk หนังสือ Deep Work

หนังสือ Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World ของ Cal Newport

- การจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งสำคัญไฉน

- การออกจากสื่อต่าง ๆ เพื่อจะทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง

- การตั้งเป้าหมายในแต่ละวัน

- ถ้ารู้สึกเหนื่อยก็ต้องพักอย่างน้อย 15 นาที

- ฝึกนั่งสมาธิโดยการมีสติระลึกรู้ปัจจุบัน