EP113 Special Formula ใส่ใจรายละเอียดปัญหาหน่อย

ข้อความทวิตจาก Johann Hari ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ใส่ใจรายละเอียดหน่อย เพราะสาเหตุการเป็นซึมเศร้ามันลงลึกกว่าสิ่งที่ตานั้นมองเห็น การแก้ปัญหาจะต้องแก้ที่ส่วนลึกซึ้งกว่านั้น" (สิ่งที่เราเห็นทางชีวภาพนั้นมันก็คือความเป็นจริงนั่นแหละ แต่เราเพิ่มการช่วยเหลือในการแก้ปัญหาขึ้นอีกแต่มันก็คือสิ่งหนึ่งของปัจจัยความซับซ้อนของปัญหาด้วย)

- การแก้ปัญหาต้องแก้ที่ตัวปัญหานั้นไม่ใช่ว่าต้องไปแก้ที่ส่วนอื่น

- บางครั้งการปล่อยปัญหาให้เรื้อรังมีแต่จะทำให้ปัญหานั้นลุกลามเพิ่มไปอีก

- โรคซึมเศร้าจะสะท้อนมาทางกาย มันอาจจะปรากฏเห็นได้บางส่วนแต่ไม่ทั้งหมด

- การเป็นซึมเศร้าคือการมองโลกในแง่ร้าย ลองปรับมุมมองดูอาจจะพบอีกโลกหนึ่ง

- ธรรมะบำบัดเป็นหนทางออกที่ดีเสมอ