EP143 Special Formula จงสื่อสารเมื่อคุณรู้สึกโดดเดี่ยว

ข้อความทวิตจาก Johann Hari ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ทุกปัญหาไม่สามารถแก้ได้โดยลำพัง ทุกอะตอมในร่างกายจะแตกสลาย มันคือสิ่งเดียวเมื่อเราสร้างวัฒนธรรม และการสื่อสาร นั่นคือหนทางแก้ไขอย่างแท้จริง"

- หาคนที่พอจะเล่าปัญหาให้ฟังได้ เพื่อน พี่น้อง หรือพ่อแม่ก็ได้

- อย่าคาดหวังให้คนนั้นรับฟังอย่างที่เราหวังไว้ทั้งหมด แต่ให้เล่าเพื่ออย่างน้อยมีคนรับฟัง

- ถ้าเรามีสติจริง ๆ เราจะรู้ว่าเราเล่าให้เขาฟังแค่ส่วนหนึ่ง แต่ในความจริงแล้วเรากำลังทบทวนเองด้วย

- เข้าร่วมกลุ่มที่เขามีการให้คำปรึกษา หรือว่าหนังสือสักเล่มอาจจะช่วยแก้ปัญหาในใจได้บ้าง

- ให้คุณมีความเชื่อว่า สุดท้ายแล้วที่เราทำไปทั้งหมดก็เพื่อตัวเราเอง ไม่ต้องคิดว่าคนอื่นจะคิดยังไงกับเรา