EP167 Special Formula โรคซึมเศร้าไม่ใช่ปัญหาส่วนใหญ่

ข้อความทวิตจาก Johann Hari ได้เขียนข้อความไว้ว่า "โรคซึมเศร้าส่วนใหญ่ไม่ใช่ความผิดปกติ มันเกิดจากการส่งสัญญาณเป็นส่วนใหญ่ เราต้องหยุดที่จะดูถูกสัญญาณเหล่านี้ โดยการพูดว่า มันคือสัญญาณที่อ่อนแอ บ้าคลั่ง หรือว่ามันเกี่ยวกับกรรมพันธุ์ แต่เปลี่ยนเป็นฟังมันแทน"

- ต้องปรับเปลี่ยนทัศนคติเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าก่อนอย่างแรก

- ความคิดไม่ใช่เรื่องผิดปกติ แต่เราแค่รู้สึกแบบนี้เท่านั้นเอง

- ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราว่ามันเป็นเรื่องที่ใคร ๆ เขาก็เป็นกัน

- ลองรับฟังสัญญาณเหล่านั้น ไม่ผลักไสหรือไล่ส่งมัน

- การแก้ไขสัญญาณคือการไม่แก้ไขมันนั่นเอง