EP168 Deep Conversation อยู่คนเดียวแล้วรู้สึกไม่ดีแต่เวลาอยู่กับผู้คนแล้วรู้สึกดีขึ้น

มีคนมาปรึกษาว่า หนูไม่รู้ว่าหนูเป็นอะไร หนูรู้สึกเหงา แต่หนูก็ไม่อยากคุยกับใคร หนูเครียดจนหนูไม่รู้ว่าหนูกำลังเครียดอะไรอยู่ และหนูรู้สึกดีขึ้นเมื่อเวลาไปนั่งรถเมล์ หรือสถานที่ที่มีคนพลุกพล่านเยอะ ๆ แต่พอกลับมาอยู่ห้องคนเดียวมันก็กลับไปเป็นเหมือนเดิมอีก

- ขั้นแรกเลยฝึกสติก่อน ต้องรู้ให้ได้ว่าสาเหตุแห่งทุกข์คืออะไร

- ต้องมีเพื่อนไหมหรือหาแฟนดีล่ะ หรืออยากทำอะไรดีต้องหาให้เจอ

- ฝึกการอยู่กับตัวเอง มีสติรู้ตัว ตามรู้อารมณ์ตัวเองในแต่ละวัน

- ถ้าเวลาเราอยู่กับเพื่อนแล้วมีความสุข แต่พอเราอยู่คนเดียวแล้วทุกข์แสดงว่าเป็นคนชอบอยู่กับผู้คน

- การปรับตัวนี้คือถ้าวันใดไม่มีเพื่อน จะปรับตัวกับสภาวะนี้อย่างไรดี การหนีความทุกข์ไม่ช่วยอะไร