EP305 Special Formula 3 สิ่งที่จะทำให้นิสัยคุณติดตัวไปตลอดกาล

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "3 สิ่งที่จะช่วยให้นิสัยคุณติดตัวไปตลอดกาล 1. การทำซ้ำ นิสัยเกิดจากการทำซ้ำไปเรื่อย ๆ มันคือความถี่ ไม่ใช่ระยะเวลา 2. ความมั่นคงในบริบท ถ้าบริบทคุณเปลี่ยนไปเรื่อย ๆ มันคือพฤติกรรม คุณต้องทำให้สภาพแวดล้อมคุณเอื้อต่อนิสัยด้วย และ 3. อารมณ์ในแง่ดี ถ้ามันรู้สึกดี คุณจะต้องการทำมันซ้ำต่อไป"

- การทำซ้ำ คือหนทางแรกที่จะต้องนำไปใช้ ถ้าหากไม่ทำซ้ำนิสัยจะไม่สามารถสัมฤทธิ์ผลได้เลย

- ความมั่นคงในการกระทำนั้น ๆ จะต้องแม่นยำ และเน้นไปที่ตรงจุดนั้นจริง ๆ ไม่เช่นนั้นพลังก็จะกระจายตัวออก

- อารมณ์ที่ดี คือสิ่งที่จะสอบทานไปที่ตัวเหตุ ถ้าเหตุคือการให้เรามีชีวิตที่ดีขึ้น อารมณ์ในการฝึกฝนย่อมดีตามไปด้วย

- นิสัยไม่ใช่จะเปลี่ยนแปลงกันง่าย ๆ เราจะต้องมีแรงจูงใจที่ชัดเจน เช่น เป้าหมาย และความหมายในชีวิต

- การเปลี่ยนนิสัยจะต้องเริ่มจากเปลี่ยนสภาพแวดล้อม หากไม่เปลี่ยนสภาพแวดล้อมก็ไม่สามารถเป็นไปได้เลย