EP327 Deep Conversation การฝึกสติในชีวิตประจำวันและการจะทำให้ความทรงจำยืนยาวขึ้น

มีคนมาปรึกษาว่า อยากเป็นคนทันคน ไม่อึนไม่มึน ทำยังไงดีคะ แล้วเราจะฝึกสติยังไงได้บ้างคะ รวมถึงอยากจำเนื้อหาที่จะไปสอบมากขึ้นทำยังไงคะ แต่บางครั้งเราจำเรื่องเรียนได้ พอผ่านไปนาน ๆ ก็จะจำไม่ได้แล้ว เคยคิดว่าต้องทบทวนบ่อย ๆ แต่เราไม่ค่อยมีเวลาทบทวนเลยค่ะ ต้องทำยังไงถึงจะจำได้ตลอดโดยที่ไม่ค่อยมีเวลาทบทวนคะ

- อย่างแรกเลยต้องรู้ก่อนว่า สติคืออะไร มีหน้าที่อะไรบ้าง

- การจะฝึกสติก็จะต้องค่อย ๆ ตามรู้อารมณ์ไปเรื่อย ๆ เรียนรู้อิริยาบถเช่น ยืน เดิน นั่งและนอน

- การฝึกสติจะช่วยได้หลายเรื่องเป็นตัวเดียวที่ทำหน้าที่ครอบจักรวาล ขอเพียงมีสติก็พอแล้ว

- การจะฝึกความทรงจำให้ยาวขึ้นก็จำเป็นจะต้องมีสมาธิตามมา ซึ่งก่อนหน้าสมาธิก็คือสตินั่นแล

- การจะอ่านหนังสือให้เข้าใจ เป็นหนทางเดียวที่จะทำข้อสอบได้ หาจุดเชื่อมโยงให้เจอ จะได้ไม่ต้องนั่งจำ