Sports:Running
Heute vergleichen wir zwei Trainingsansätze – einmal den, den ich dir in Folge 2 vorgestellt habe und den, mit dem ich seit kurzem trainiere.
Dabei gibt es drei Hauptunterschiede: Strides statt Intervalle, mehr kurze Krafttrainings als ein oder zwei längere, keine Back-to-back-Läufe.
Du erfährst nochmal genau, wie Strides funktionieren und auch, welche Kraftübungen dich ideal aufs Berglaufen vorbereiten.
Passende Folgen:
Folge 2 – Trainingspläne
Folge 3 – Wanderlust
Folge 21 – Hilfestellung
Weiterführende Links:
Die Trail Tipps findest du nun online auf komoot.de (mein Username ist dort Lucky Trails) oder auf meiner Webseite unter lifeisaluckybag.com/podcast/trail-tips
Trainingsvideos von David Roche auf YouTube:
Speed Legs und Mountain Legs
Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle
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