EP463 Book Talk หนังสือ Breath

หนังสือ Breath: The New Science of a Lost Art ของ James Nestor

- เมื่อเราทุกคนหายใจกันผิดมาตลอด แล้วการหายใจที่ถูกต้องคือแบบไหนล่ะ

- ลักษณะของการหายใจที่ควรจะเป็นคือการหายใจทางจมูก ทั้งหายใจเข้าและหายใจออก

- กายภาพทางการหายใจจะผิดเพี้ยนไปเพราะเราไม่ได้ฝึกฝนการหายใจทางจมูก แต่กลับกลายเป็นหายใจทางปากแทน

- ความสุขในชีวิตจะเพิ่มขึ้นถ้าหากว่าเรากำหนดสติที่ลมหายใจ ทางพุทธศาสนาเรียกว่า "อานาปานสติ"

- ทั้งนี้ ผู้เขียนจะมีวิดีโอสาธิตการหายใจหลากหลายรูปแบบ เพื่อให้ผู้ที่ต้องการฝึกการหายใจได้อย่างถูกต้อง