Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!
Health & Fitness:Mental Health
Ein Leben ganz ohne Stress ist eine Wunschvorstellung. Wir alle kennen Situationen, in denen einfach alles zu viel wird. In dieser Folge lernst du die vielleicht beste wissenschaftlich fundierte Methode kennen, mit der du Stress in jeder noch so akuten Situation abbauen kannst – sie ist kinderleicht zu lernen und funktioniert sofort.
Du erfährst:
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Quellen zur Folge
Salay, Lindsey D., Ishiko, Nao, Huberman, Andrew D. in Nature (2018): A midline thalamic circuit determines reactions to visual threat https://www.nature.com/articles/s41586-018-0078-2.epdf?sharing_token=ECk49PQDVRPc3c9Atwb9KNRgN0jAjWel9jnR3ZoTv0N7LNPtyt24kJUb6fcoG7oz5k1aLZNMW5HRMMzeNl4Rw-OCbAazNu2MMNpV8IMOJBvfe0OQ9hDEkegG1-0RuKix6lRetbq2SS8hOiYmvc-HFcL9BOsRmLTICGMjtre1TKmUy5A0C1LeBKjJnKH3cO3fdUonpqxHo0ykBb0r-IkBSKqZ3qCknp6XBo68vK7JomXGP2UPvUL2VZJfzaYXXoVyongl0bHqlSl3VeT9nQQommgW85dpIA69CaemmSOmQTu741srlp-6THiDrNW9-_2O&tracking_referrer=www.spektrum.de
Yackle, Kevin, Schwarz, Lindsay A., Kam, Kaiwen, Sorokin, Jordan M., Huguenard, John R., Feldman, Jack L., Luo, Liqun, Krasnow, Mark A. in Science Vol. Nr. 355 (2017): Breathing control center neurons that promote arousal in mice https://www.science.org/doi/10.1126/science.aai7984
Wappner, Jessica (2021): Vision and Breathing may be the Secrets to Surviving 2020, in: Scientific American
Hör dich glücklich!
Dein Dominik
#10 Die Kraft der Gedanken (und wie du sie zu deinen Gunsten nutzt)
#9 Entscheidungen: SO triffst du immer die Richtige (für DICH)
#8 Streiten: So streitest du achtsam, ohne (innerlich) auszuflippen
#7 Selbstvertrauen: HIER ist der Knopf für mehr!
#6 Negative Glaubenssätze auflösen (in einem Tag)
#5 Mindset: So denken glückliche Menschen!
#4 Toxische Positivität: Wie du sie aus deinem Leben verbannen kannst
#3 Selbstdisziplin: NICHT DU bist undiszipliniert, deine Umgebung ist es!
#2 Persönlichkeitsentwicklung: Ab wann ist sie ungesund?
#1 Meine 10-Sekunden-Regel: Wie du dein Gehirn auf Erfüllung programmierst
#0 Was macht den 6-Minuten-Podcast so einzigartig?
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