با مغز هزار ساله ی خود در عصر مدرن زندگی نکنید!!
کوله پشتی، یک مجموعه ی لایو هست که ابزارهای ضروری و آموزش داده نشده در مدارس و دانشگاه را برای زندگی در عصر مدرن به شما هدیه میدهد.
کوله پشتی با تجهیز جعبه ابزار مغز شما ،به ارتقا کیفیت زندگیتان در حیطه های مختلف فردی، روابط و شغل با محوریت تولید زمان، مسیر ساخت زندگی رضایتمند شما را هموار می سازد.
در اپیزود سوم کوله پشتی به موضوع کیفیت خواب بر سیستم دفاعی ایمنی بدن پرداخیتم
برای بسیاری از افراد، خواب، اغلب اولین قربانی توی یه زمان شلوغ یا استرسزاست. در حالی که نظم خواب تاثیر زیادی روی سلامت، میزان انرژی و عملکرد روزانتون داره. توی این اپیزود در مورد باهوش تر خوابیدن صحبت می کنم، اینکه چرا بعضی وقتا بعد از بیدارن شدن از خواب بازم احساس خستگی میکنین و چطور با طی کردن دوره های زمانی خواب،به بهترین سطح ممکن سلامت و انرژی روزانه برسین، همینطور از راهکارهای موثر برای افزایش نظم خواب و بهبود کیفیت اون صحبت کردم تا حسابی به زمان افزایی زندگیتون کمک می کنه.
___________________________________________________
بیاید فارغ از تمام تفاوت ها در کره خاکی، نقطه ی اشتراکی در یادگیری و خلق زمانی موثر باشیم. بعد از گوش دادن به این اپیزود، اگر شما هم ایده ی خوبی در این زمینه دارید ، اون رو برامون بنویسید تا دیگران هم ازش استفاده کنند
____________________________________________
صفحه اینستاگرام تایم کوچ
https://instagram.com/time_coach?igshid=1b76mn93v225e
سایت تایم کوچ:
https://yourtimecoach.org/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
معجزه پرسشگری عمیق
تو اهمالکار نیستی
درس دهم: هر چیزی ذهنتون بهتون میگه، بهش گوش بدید
درس نهم: کپسول تصمیم گیری
درس هشتم: گذشته تاسف آورتون رو حتما یادآوری کنید
درس هفتم: از همه چیز مطلع باشید
درس ششم: تمام توان خودتون رو صرف شغلتون کنید
درس پنجم: اگر آن را میخواهید، بخرید
درس چهارم: زمان نگاه کردن به صفحه نمایش را به حداکثر برسانید.
درس سوم: اصلا نخوابید
درس دوم: هر چه میگویند، بخورید
درس اول: اصلا ورزش نکنید
کوله پشتی ۱۴۰۰ Backpack 1400 (13th) حوزه فکری
کوله پشتی ۱۴۰۰ Backpack 1400 (12th) هک شدن توجه در عصر مدرن
کوله پشتی ۱۴۰۰ Backpack 1400 (11th) خودباوری
کوله پشتی ۱۴۰۰ Backpack 1400 (9th) هنر اثرگذاری بر دیگران
کوله پشتی ۱۴۰۰ Backpack 1400 (8th) چگونه بتوانیم پیش رو باشیم؟
کوله پشتی ۱۴۰۰ Backpack 1400 (7th) انگیزه
کوله پشتی ۱۴۰۰ Backpack 1400 (6th) استراتژی های علمی هدف گذاری و موفقیت در سال ۱۴۰۰
کوله پشتی ۱۴۰۰ Backpack 1400 (5th) خوشبختی ، معنا
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The Resilient Mind
Positive Thinking Mind
In the Great Khan’s Tent
The Mel Robbins Podcast
The Jordan B. Peterson Podcast