با مغز هزار ساله ی خود در عصر مدرن زندگی نکنید!!
کوله پشتی، یک مجموعه ی لایو هست که ابزارهای ضروری و آموزش داده نشده در مدارس و دانشگاه را برای زندگی در عصر مدرن به شما هدیه میدهد.
کوله پشتی با تجهیز جعبه ابزار مغز شما ،به ارتقا کیفیت زندگیتان در حیطه های مختلف فردی، روابط و شغل با محوریت تولید زمان، مسیر ساخت زندگی رضایتمند شما را هموار می سازد.
در اپیزود سوم کوله پشتی به موضوع کیفیت خواب بر سیستم دفاعی ایمنی بدن پرداخیتم
برای بسیاری از افراد، خواب، اغلب اولین قربانی توی یه زمان شلوغ یا استرسزاست. در حالی که نظم خواب تاثیر زیادی روی سلامت، میزان انرژی و عملکرد روزانتون داره. توی این اپیزود در مورد باهوش تر خوابیدن صحبت می کنم، اینکه چرا بعضی وقتا بعد از بیدارن شدن از خواب بازم احساس خستگی میکنین و چطور با طی کردن دوره های زمانی خواب،به بهترین سطح ممکن سلامت و انرژی روزانه برسین، همینطور از راهکارهای موثر برای افزایش نظم خواب و بهبود کیفیت اون صحبت کردم تا حسابی به زمان افزایی زندگیتون کمک می کنه.
___________________________________________________
بیاید فارغ از تمام تفاوت ها در کره خاکی، نقطه ی اشتراکی در یادگیری و خلق زمانی موثر باشیم. بعد از گوش دادن به این اپیزود، اگر شما هم ایده ی خوبی در این زمینه دارید ، اون رو برامون بنویسید تا دیگران هم ازش استفاده کنند
____________________________________________
صفحه اینستاگرام تایم کوچ
https://instagram.com/time_coach?igshid=1b76mn93v225e
سایت تایم کوچ:
https://yourtimecoach.org/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
کوله پشتی ۹۸ backpack 14th یادگیری در عمل
کوله پشتی ۹۸ backpack 13th تعادل
کوله پشتی ۹۸ backpack 12th کتاب خواندن
کوله پشتی ۹۸ backpack 11th توانمندی ها قسمت دوم
کوله پشتی ۹۸ backpack 10th توانمندی ها قمست اول
کوله پشتی ۹۸ backpack 9th سر شلوغی
کوله پشتی ۹۸ backpack 8th روتین صبحگاهی
کوله پشتی ۹۸ backpack 7th باور
کوله پشتی ۹۸ backpack 6th تغییر
کوله پشتی ۹۸ backpack 5th چشم انداز
کوله پشتی ۹۸ backpack 4th خواب
کوله پشتی ۹۸ backpack 3rd تمرکز
کوله پشتی ۹۸ backpack 2nd اهمال کاری
کوله پشتی ۹۸ backpack 1st عادت ها
BRAIN TIME PODCAST-Indistractable with Nir Eyal
BRAIN TIME PODCAST-FOMO and FOBO with Patrick James McGinnis
کوله پشتی ٩٩ Backpack 10th قربانی سرنوشت هستیم یا خالق آن قسمت دوم
کوله پشتی ٩٩ Backpack 9th قربانی سرنوشت هستیم یا خالق آن قسمت اول
کوله پشتی ٩٩ Backpack 8th موفقیت تایم کوچی
کوله پشتی ٩٩ Backpack 7th اهمال کاری و به تعویق انداختن کارها
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The Resilient Mind
Positive Thinking Mind
In the Great Khan’s Tent
The Mel Robbins Podcast
The Jordan B. Peterson Podcast