Sömnforskaren vid Uppsala universitet, Christian Benedict, vet verkligen hur viktig sömn är för oss. Sedan han disputerade 2008 har han fokuserat på att förstå hur sömn påverkar vår hälsa och vår prestation. Tillsammans med sin forskargrupp ligger han bakom mängder av vetenskapliga artiklar, han har skrivit flera böcker och syns ofta som expert i media.
Christian lär oss om hur sömn fungerar, men framför allt hur du kan sova bättre och vilka resultat det ger. Vi får höra om tekniska hjälpmedel som kan stödja din sömn, om sömnskilsmässor och varför kiwi kan göra en stor skillnad för din sömn. Han berättar också hur man kan använda sömn för att optimera inlärning och hur sex påverkar hur vi sover. Tusen tack för att du lyssnar!
Ta del av våra kurser på Framgångsakademin.
Beställ "Mitt Framgångsår".
Följ Alexander Pärleros på Instagram.
Följ Alexander Pärleros på Tiktok.
Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.
I samarbete med Convendum.
Följ Christian på Instagram och X.
Christian Benedict - Sov dig till ett bättre liv: vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn
Christian Benedict & Satchin Panda - 24-timmarskoden: hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt
Christian Benedict & Minna Tunberger - Sömn, sömn, sömn: hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn
Länk till Dreamband.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
706. Alexandra Nilsson - Framgångssagan med en brutal baksida: Konsekvenserna av att bli beroende av sin dröm, Short
705. Clark Olofsson - Sveriges första popgangster: Om Norrmalmstorgsdramat, barndomen & livet på flykt, Original
705. Clark Olofsson - Sveriges första popgangster: Om Norrmalmstorgsdramat, barndomen & livet på flykt, Short
704. Armand Duplantis - Om mental styrka & vägen till att hoppa över 6.30, Original
704. Armand Duplantis - Om mental styrka & vägen till att hoppa över 6.30, Short
703. Dan Bilzerian - The truth behind the image
702. Elaine Eksvärd - Kraftfullt ledarskap: Hur du tar vara på din egen och andras energi, Original
702. Elaine Eksvärd - Kraftfullt ledarskap: Hur du tar vara på din egen och andras energi, Short
701. Gurgin Bakircioglu - Leva livet fullt ut: Om minimalism, taoism & frihet, Original
701. Gurgin Bakircioglu - Leva livet fullt ut: Om minimalism, taoism & frihet, Short
700. Martin Lidberg - Att bli världsbäst: Om visualisering, beroendegener & rätt mindset, Original
700. Martin Lidberg - Att bli världsbäst: Om visualisering, beroendegener & rätt mindset, Short
699. Viktor Norén - Om att vara en ja-sägare, relationen till döden & meningen med livet, Original
699. Viktor Norén - Om att vara en ja-sägare, relationen till döden & meningen med livet, Short
698. Mikael "Swedish Buddha" Hedman - Om inre frid, självinsikt & vägen till upplysning, Original
698. Mikael "Swedish Buddha" Hedman - Om inre frid, självinsikt & vägen till upplysning, Short
697. All Time Best Of - Dani Evanoff
696. Alice Stenlöf - Om relationen till sig själv, kändisskapets baksidor & att bli hel genom personlig utveckling, Original
696. Alice Stenlöf - Om relationen till sig själv, kändisskapets baksidor & att bli hel genom personlig utveckling, Short
695. Suzann Larsdotter - Sexspecial: Om orgasmer, lust & tekniker för njutning, Original
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The emPOWERed Half Hour
Bathinas skilda möten
Kungligt
Klimakteriepodden, kvinnlig hälsa
Min berättelse
Ekot nyhetssändning