Sömnforskaren vid Uppsala universitet, Christian Benedict, vet verkligen hur viktig sömn är för oss. Sedan han disputerade 2008 har han fokuserat på att förstå hur sömn påverkar vår hälsa och vår prestation. Tillsammans med sin forskargrupp ligger han bakom mängder av vetenskapliga artiklar, han har skrivit flera böcker och syns ofta som expert i media.
Christian lär oss om hur sömn fungerar, men framför allt hur du kan sova bättre och vilka resultat det ger. Vi får höra om tekniska hjälpmedel som kan stödja din sömn, om sömnskilsmässor och varför kiwi kan göra en stor skillnad för din sömn. Han berättar också hur man kan använda sömn för att optimera inlärning och hur sex påverkar hur vi sover. Tusen tack för att du lyssnar!
Ta del av våra kurser på Framgångsakademin.
Beställ "Mitt Framgångsår".
Följ Alexander Pärleros på Instagram.
Följ Alexander Pärleros på Tiktok.
Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.
I samarbete med Convendum.
Följ Christian på Instagram och X.
Christian Benedict - Sov dig till ett bättre liv: vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn
Christian Benedict & Satchin Panda - 24-timmarskoden: hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt
Christian Benedict & Minna Tunberger - Sömn, sömn, sömn: hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn
Länk till Dreamband.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
691. Christer Olsson - Hur du lever livet levande, Short
690. Runar Søgaard - Om tiden i fängelset, det kontroversiella livet & vägen till förlåtelse, Original
690. Runar Søgaard - Om tiden i fängelset, det kontroversiella livet & vägen till förlåtelse, Short
689. Amat Levin - Svart historia: Om Afrikas rika berättelse & slavhandelns vidrigheter, Original
689. Amat Levin - Svart historia: Om Afrikas rika berättelse & slavhandelns vidrigheter, Short
688. Henrik Jönsson - Sju principer för personlig frihet och oberoende, Original
688. Henrik Jönsson - Sju principer för personlig frihet och oberoende, Short
Hyllningsavsnitt: Jesper Caron
687. Leif Silbersky - Sveriges försvarare: Om retoriska knep, människors ondska & livet efter rättegångarna, Original
687. Leif Silbersky - Sveriges försvarare: Om retoriska knep, människors ondska & livet efter rättegångarna, Short
686. Emma Frans - Expertparadoxen: När du ska, och inte ska, lyssna på forskare, Original
686. Emma Frans - Expertparadoxen: När du ska, och inte ska, lyssna på forskare, Short
685. Evin Cetin - Människorna bakom gängkriminaliteten: Förövarna, offren & familjerna, Original
685. Evin Cetin - Människorna bakom gängkriminaliteten: Förövarna, offren & familjerna, Short
684. Fröken Snusk - Känd över en natt: Provokativa låtar om sex, hemlig identitet & dess konsekvenser, Original
684. Fröken Snusk - Känd över en natt: Provokativa låtar om sex, hemlig identitet & dess konsekvenser, Short
683. Giorgio Grossi - Allt om utmattningssyndrom, utbrändhet & stress, Original
683. Giorgio Grossi - Allt om utmattningssyndrom, utbrändhet & stress, Short
682. Maskrosbarn - Emelie: ”Jag tänker att nu dör jag”
681. Maskrosbarn - Mira & Nina: "Hela barndomen var en skräckupplevelse"
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Ångestpodden
Kropp & Själ
Ekot nyhetssändning
Nyfiken På
Spöktimmen